İstanbul Masöz Elif

İstanbul’da Avrupa Yakası masöz Elif Hanım kendi yerinde profesyonel masaj yapmaktadır. Arayın, tanışın, ilan telinden kendisine ulaşabilirsiniz, teşekkürler.

Elleriniz kalçalarınızda olacak şekilde sırtınızın üzerine düz bir biçimde uzanın. İki bacağınızı birden yerden direk yukarı doğru kaldırın. Dizlerinizi kırın ve ayak parmaklarınız yere değecek şekide onları aşağıya indirin. Belinizi, yerde bulunan ellerinizle vücudunuzu destekleyerek, yerden kaldırın. Vücudunuzu yay gibi gererek vücut ağırlığınızın sadece omuzlarınızda ve ayak parmak uçlarınızda olduğundan emin olun.

Belinizi, ellerinizin üstüne denk delecek şekilde aşağı indirin, ayak parmaklarınızı kaldırın, bacaklarınızı düzleştirin ve onları yere indirerek başlangıç pozisyonuna döndüğünüzden emin olun. Bu süreci 10 defa, ayak parmaklarınızın yere değdiği her seferde vücudunuzu mümkün olduğu kadar gergin bir yay haline getirmeye çalışarak tekrarlayın.

İlan: http://bit.ly/2n5g1rA

 

 

Sunumu görmek için buraya tıklayın:

 

 


 
0